ČUSTVENA INTELIGENCA
Za učinkovito upravljanje s seboj - s svojimi čustvi
Petra Cirkovski – coach, strokovnjakinja za odnose in osebno rast
V delavnici združujem psihološko znanstvena dognanja o celostnem razumevanju človeka, ki so osnova za odnosno preobrazbo in lastna spoznanja, ki so rezultat osebnega raziskovalnega dela.
_____________
Znanje modre izbire je doprineslo stotinam ljudem, da so pridobili znanje celostnega razumevanja človeka, na notranji moči in samospoštovanju, izpolnjujočih odnosih, ter uravnoteženo in kakovostno zaživeli na vseh področjih.
_____________
Občutiš kdaj, da z ljudmi ne najdeš skupnega razumevanja?
Te določene situacije spravijo s tira, razjezijo, ti gredo na živce in te pripeljo do tega, da kritiziraš, sodiš?
Si občutil/a kdaj, da so ti sodli, vrednotli, ker si podal/a svoj način razmišlanja?
Zaradi ponovne zavrnitve se raje več ne izraziš?
Kako se sprejeti ko ti je težko – si jezna/en, tečna/en, se pritužuješ, si brez volje,.?
_____________
Kako imeti razumevanje do svojih čustev in čustev drugih?
Kako upravljati s svojimi čustvi?
Kako se notranje uravnovesti in umiriti nemirna čustva?
Kako se empatično izraziti in v sebi in v drugih ustvariti občutek varnosti?
Kako se empatično izražati in se osvoboditi neprijetnih občutkov?
Kako se v konfliktnih situacijah izraziti?
Kako ematično stopiti drugemu naproti in se povezati?
Znati upravljati s svojimi čustvi in se ob tem lahkotno izraziti, ter biti empatični gradi trdne temelje za dobre odnose!
Na delavnici ČI se naučite:
- celostno razumevanje vedenj in čustev, ter kako upravljati z njimi
- kako vpliva vaša naravnanost do ljudi in sveta na notranje zadovoljstvo
- empatično izražat in sprostit notranjo napetost
- empatično začutit kaj doživlja druga oseba, jo slišati in podpreti
- kaj je vaš pravi motiv – kaj je vaš zakaj?
- narediti konkreten načrt za boljše počutje in povezanost
Z veščinami čustvene inteligence in aktivno uporabo le teh boste naredili velike spremembe v zavedanju in delovanju na odnosnem in poslovnem področju.
Zakaj?
»Ker si želite biti avtentična/en in ranljiv/a.«
Kaj boste pridobili:
- večje razumevanje sebe – svojih čustev in vedenj
- lažje upravljali s svojimi čustvi in čustvi drugih
- v konfliktnih in stresnih situacijah se hitreje notranje umirili in uravnovesli
- ob težavnih situacijah ali ob problemu se naučili izražat na način, ki doprinese obema
- ob vas se bodo ljudje počutili videni, slišani, razumljeni in sprejeti
- dovolili si boste biti ranljivi in avtentični in s tem pridobili na povezanosti
- naučili se boste biti slišana, ljubljena in upoštevana
- z aktivno rabo ČI veščin izboljšali odnose na vseh področjih
Čustvena inteligenca je sposobnost prepoznavanja in razumevanja lastnih čustev in čustev drugih in kako uspešno upravljati s seboj, s svojimi čustvi, vedenji , ter ohraniti dobre odnose na vseh področjih.
Delavnica je izkustvena in zajema vaje, s katerimi na praktičnih primerih osvojite veščine, ki jih lahko uporabite v vsakdanjem življenju.
DELAVNICA zajema – ključne veščine čustvene inteligence:
1. SAMOZAVEDANJE – razumevanje sebe in svojih čustev in čustev drugih
- Kako delujejo naša čustva in kaj nam sporočajo?
- Kako naša čustva vplivajo na naše vedenje in duševno zdravje?
- Spremembe se dogajajo, kako delovati, da nam bodo koristile?
2. UPRAVLJANJE S ČUSTVI – razumevanje sebe/drugih in samopresoja čustev
- Kako imeti razumevanje do svojih in drugih čustev?
- Kako upravljati s svojimi čustvi?
3. ČUSTVENO RAVNOVESJE
- Kako se čustveno uravnovesiti?
- Kako sprejemati boljše odločitve?
- Na kaj se fokusiraš? Čemu daješ fokus?
4. Empatično IZRAŽANJE
- Ali se s svojim vedenjem in čustvovanjem približam ljudem?
- Ali si dovoljujem biti ranljiv in avtentičen?
- Kako se izraziti in še vedno biti povezan?
- Kako se izraziti v konfliktnih situacijah?
5. Socialno zavedanje – EMPATIJA
- Kako razviti empatijo oz. sposobnost vživljanja v druge?
- Kako pokazati da nam je mar za druge?
- Kaj s tem vedenjem pridobimo?
- Kako se povezati?
5. MOTIV – Kaj me vodi, da tako delujem?
- Kaj je motiv? Kaj je moj zakaj?
6. NAČRT za BITI AVTENTIČNA/EN
- Kako delovati in si dovoliti biti avtentični, empatični in se izraziti?
Z veščinami čustvene inteligence in aktivno uporabo le teh boste naredili velike spremembe v zavedanju in delovanju na odnosnem področju.
V čem se moje delavnice drugačne:
- človeka, konflikt, odnos obravnavamo celostno
- ne ponujam hitrih rešitev, a s sodelovanjem z menoj in konsistenco lahko skupaj naredimo na-
jveč kar je v prid nas, drugih in odnosa - 20% podane teorije, brez powepointa, 80% aktivno treniramo samo na vaših konkretnih primerih
- težim k duševnemu zdravju, ki je ključni temelj za osebno srečo.
Na delavnici boste izkustveno na vaših primerih zaobjeli vse veščine čustvene inteligence. Z razumevanjem teh temeljev in samopresojo sebe, ter aktivno izbiro izražanja vaših čustev, potreb, ki vas in druge podpirajo, ter aktivno izbiro empatično slišati druge, boste prispevali k notranjemu zadovoljstvu in izpolnjujočim odnosom.
Če imate že veliko znanja(prebranih knjig, tehnik, meditacij,.) in dovolj teorije in samo podajanja drugih primerov, ter odgovorov na vaša vprašanja, ki še vam vedno niso doprinesli v pravem pomenu, da bi lahko rešili “ponavljajoče” težave, konflikte, ste zagotovo na pravem mestu. Kajti tukaj boste aktivno zavihali rokave in šli v globino sebe(v stik s seboj) ter rešili vaše konkretne težave/izzive in resnično stmeli k izboljšavam in kakovosti v življenju.
Z zavedanjem, da le z aktivnim treningom osvojenega znanja in samopresoje sebe lahko dolgoročno stmimo k izboljšavam in uravnoteženem življenju na vseh področjih(OSEBNEM/ODNOSNEM/POSLOVNEM), sem ustvarila KLUB MODRE IZBIRE, kjer se boste po eni opravljeni delavnici imeli priložnost pridružiti našemu klubu in aktivno 1x v mesecu po 2 uri si vzeti čas zase za večji stik s seboj, da osvojeno znanje in razumevanje resnično lahko dolgoročno živite.
ČUSTVENA INTELIGENCA vam omogoča:
- STIK S SEBOJ
Ko si v stiku s seboj oz. ko imaš celostno razumevanje sebe in drugih, deluješ v prid sebe, drugih in odnosa.
- KAKOVOSTNEJŠE ODNOSE
Ljudje, ki znajo upravljati s seboj, so empatični in se znajo izrazit na način, ki deluje v prid odnosa, imajo boljše medosebne odnose.
- SPREJEMANJE BOLJŠIH ODLOČITEV
Z aktivno rabo čustvenih veščin sprejemamo boljše odločitve in si dovoljujemo biti avtentični in ranljivi.
- BOLJŠE POČUTJE
Ljudje, ki znajo upravljati s svojimi čustvi se hitreje povežejo, doživljajo manj neprijetnih občutkov in stresa, ter so bolj izpolnjeni.
- DUŠEVNO ZDRAVJE
Ljudje, ki sodelujejo so duševno zdravi.
Razvijanje ČI je stalen, neizogiben proces in se ga lahko naučimo. Potrebno je le razumeti veščine in jih uporabljati v praksi.
Znanje ČI je zelo uporabna za vsa odnosna področja – žena/mož, oče/mati, vodja/sodelavec, učitelj/učenec, prijatelj.
Čustvena inteligenca gradi trdne temelje za odnose in večjo kakovost v življenju.
Z znanjem Modre izbire in njeno aktivno vpeljavo v vsak dan, se naučimo prisluhniti sebe, se sprejeti, pridobiti na samospoštovanju ter aktivno skrbeti zase.
DELAVNICA - ČUSTVENA INTELIGENCA
PRIJAVA NA DELAVNICO
Srečala/i se bova 4x po 2,5 uri ob 17:00 do 19:30
BONUSI – Na delavnici prejmete:
- Vsebino – Čustvene inteligence
- Praktične vaje – ki jih lahko kadarkoli vedno znova na različnih primerih uporabite
- Spominska kartica – za osvežitev spomina naučenega
- Dostop do zaprte Facebook skupine – koristne vsebine in odogovarjam na vaša vprašanja, ter sodelujete z istomislečimi udeleženci
100% GARANCIJA – Odločite se brez tveganja in skrbi, da bi bil vaš denar vržen stran. Če vam program ne bo prinesel dodane vrednosti in novega znanja, vam denar vrnem.
PRISPEVEK: 300 eur – pripelji s seboj prijateljico/a in si obe/a pridobita 15% popust; da ti prispevek predstavlja finančni izziv, mi piši in se bova uskladile/a
Kdo bo vaša mentorica?
Petra Cirkovski je izkušena strokovnjakinja za odnose, osebno rast, razvoj ljudi, vodij, kadrov, učiteljev. Specializirana na področju celostnega razumevanja človeka, ki je osnova za osebno preobrazbo, večjo kvaliteto in srečo v življenju.
Na poti v celostno razumevanje človeka je doprinesla mnogim ljudem, da znajo prisluhniti sebi, se sprejeti, pridobiti na notranji moči, izpolnjujočih odnosih in aktivno skrbeti zase – notranje zadovoljstvo.
Pravtako jim je doprinesla, da se osvobodijo zunanjega nadzora(strahu, negotovosti, žalosti, skrbi, nesprejemanja, krivdiranja, kritiziranja, pritoževanja, ustrahovanja, podkupovanja.. pri sebi in drugih), – s katerim so pridobili na duševnem zdravju, ter ustvarili ljubeče in spoštljive odnose.
Znanje psihologije teorije izbire – realitetna terapija, NLP coaching, Kognitivna-vedenjska terapija, Čustvena inteligenca in Mehke veščine temeljijo na podobnih temeljih in druga drugo dopolnjujejo. Vseh pet vej in njena osebna spoznanja je v 21 letih raziskovanja in učenja združila v celoto – Modra izbira.
To znanje – Modra izbira, s katerim postanemo boljši mati/oče, partner, učitelj/učenec, vodja/sodelavec in prijatelj, ter se naučimo vodit svoj um, zdaj predaja naprej preko coachingov, delavnic in predavanj, ker verjame v njen doprinos tako pri odnosih kot osebnostni rasti in sreči v življenju.
“Znati izražati svoja občutja in slišati druga, je veličina človeka!”
POGLEDI UDELEŽENCEV
... zdaj lažje razumem moža, otroke ko se jezijo, pritožujejo, umikajo, ne upoštevajo in dosti hitreje znam to spustiti, sprejeti in delovati v prid odnosa.
Na individualnem coacingu - programu, sem se naučila, da zdaj lažje razumem moža, otroke ko se jezijo, pritožujejo, umikajo, ne upoštevajo in dosti hitreje znam to spustiti, sprejeti in delovati v prid odnosa.
Tea
Na delavnici- programu Zadovoljna/en sem sem ugotovil kar me resnično veseli in da zadovoljstvo in na katerih področjih še moram aktivno zavihati rokave in iti v akcijo.
Simon
Ugotovil sem na katerih področjih še moram aktivno zavihati rokave in iti v akcijo.
... sem spoznala, da ga še vedno ljubim in da ima tudi dobre kvalitete in mu oprostila, ter sprejela njega, okoliščine in ponovno izbrala da se poveževa in delujeva v prid odnosa in družine.
Tvoja nežnost v glasu in sočutne besede so me tako ganle in pomirjale. Bila sem v izredni stiski po ločitvi in razočarana ker mi ni uspelo obdržati zakona. Ob tvojem razumevanju in vedenju kako se soočati z prevaro, sem spoznala, da ga še vedno ljubim in da ima tudi dobre kvalitete in mu oprostila, ter sprejela njega, okoliščine in ponovno izbrala da se poveževa in delujeva v prid odnosa in družine. Sprejel je. Neizmerno hvala Petra.
Ksenja
Ob zelo zahtevnem šefu in stresnem delu, sem se vedno bolj spraševala ali je to res kar si želim. Vmes sem bila že čisto utrujena in izčrpana od dela in od vsega, kar se je poznalo tudi doma na odnosih. Skozi najine pogovore, sem odkrila, na katerih področjih je še potrebno da opustim stara omejujoča prepričanja in pričakovanja. Ni bilo vedno enostavno, a ko sem se naučila novih pogledov se je odnos z šefom izboljšal, spoznala sem, da kljub vsemu zelo rada opravljam to delo in tudi doma se je odnos izboljšal. Res ti Hvala, Petra.
Nina
Vmes sem bila že čisto utrujena in izčrpana od dela in od vsega, kar se je poznalo tudi doma na odnosih.
Skozi najine pogovore, sem odkrila, na katerih področjih je še potrebno da opustim stara omejujoča prepričanja in pričakovanja.
Sedaj res razumem kaj je kvaliteta življenja in kaj narediti ko se počutim neprijetno. Hvala ti za to razumevanje in kako si lahko ob tem pomagam.
Spoznala sem, da so pozitivne misli, afirmacije, meditacije ki sem jih redno trenirala pomembne, a še zdaleč niso dovolj za kvaliteto življenja. Sedaj res razumem kaj je kvaliteta življenja in kaj narediti ko se počutim neprijetno. Hvala ti za to razumevanje in kako si lahko ob tem pomagam. Priporočam vsakemu.
Andreja
Ob Petrinem sodelovanju sem se počutila tako sprejeta, razumljena. Naučila sem se ukrotiti svojega notranjega kritika, hlastanja po perfekcionizmu in sem ponovno znala v sebi prepoznati in videti to vrednost in se sprejeti takšna kot sem sedaj. Vredna sem in notranja močna in vem da imam veliko kvalitet. Hvala.
Jasmina
Naučila sem se ukrotiti svojega notranjega kritika, hlastanja po perfekcionizmu in sem ponovno znala v sebi prepoznati in videti to vrednost in se sprejeti takšna kot sem sedaj.
... tako celostno poglobljenega razumevanja sebe, razumevanja zakaj se počutim kdaj brez volje, nezadovoljno in sploh ne vem zakaj, sem pridobila le na tej delavnici Zadovoljna/en sem.
Draga Petra, bila sem že na ogromnih izobraževanjih, seminarjih, meditacijah, a tako celostno poglobljenega razumevanja sebe, razumevanja zakaj se počutim kdaj brez volje, nezadovoljno in sploh ne vem zakaj, sem pridobila le na tej delavnici Zadovoljna/en sem.
Tamara
Na delavnici - programu Povezan/a sva, sem spoznala kaj me oddaljuje od odnosa in koliko lahko sama prispevam k odnosu. Bila sem že na kar nekaj delavnicah, a sem na tej v čisto novi luči razumela kaj je konflikt in kako ga rešiti in se ponovno približati mojemu dragemu. Res ti hvala Petra.
Romana
Bila sem že na kar nekaj delavnicah, a sem na tej v čisto novi luči razumela kaj je konflikt in kako ga rešiti in se ponovno približati mojemu dragemu.
Sedaj si dosti več časa vzamem za družino, svojo partnerko in zabavo in to me res osrečuje.
Na individualnem coachingu za vodje sem ob znanju Modre izbire spoznal kaj pomeni biti duševno zdrav in sedaj vem, da ni le dovolj samo meditirati in biti uspešen na delovnem področju. Sedaj si dosti več časa vzamem za družino, svojo partnerko in zabavo in to me res osrečuje.
Borut
Petra me je znala s svojimi vprašanji in razumevanjem pripeljati do uvida, da sem razrešila in spustila travmo iz otroštva z očetom in si začela dovoljevati biti ljubljena, ranljiva in avtentična. Sedaj imam resnično dosti bolj pristen in ljubeč odnos s mojim možem. Hvala ti.
Mirjana P.
... razrešila in spustila travmo iz otroštva z očetom in si začela dovoljevati biti ljubljena, ranljiva in avtentična.
Ob Petrinem vodenju sem spoznal kaj je v moji moči in kaj ni in da lahko delujem v prid podjetja in zaposlenih. Od takrat naprej je moj posel samo začel rasti.
Vedno mi je bilo mar za zaposlene, a kot vodja sem se včasih znašel v težki situaciji in se spraševal čemu dati prednost - podjetju ali zaposlenim. Ob Petrinem vodenju sem spoznal kaj je v moji moči in kaj ni in da lahko delujem v prid podjetja in zaposlenih. Od takrat naprej je moj posel samo začel rasti.
Matej
Petra je izredno modra ženska in hkrati zelo sočutna, empatična. Njej sem res lahko vse zaupala in sodelovanje z njo je bilo neprecenljivo. Veliko sem se naučila o sebi in o odnosih. Kot poslovno uspešna ženska sem od prepobremenjenosti od vseh nalog si premalo časa vzela za odnos in sva se s partnerjem odtujila. Od sedaj naprej strmim k ravnotežju med družinskim, partnerskim in poslovnim življenjem. Vedno bolj mi uspeva.
Sara K.
... od sedaj naprej strim k ravnotežju med družinskim, partnerskim in poslovnim življenjem. Vedno bolj mi uspeva.