ČUSTVENA INTELIGENCA

Za zmanjšanje konfliktov in sočutno povezanost odnosov

Petra Cirkovski – coach, strokovnjakinja za odnose in osebno rast

DELAVNICA – v četrtek od 11.4. do 9.5.2024 - 5x po 2 uri - 18:00 do 20:00 - preko spleta

V delavnici združujem psihološko znanstvena dognanja o celostnem razumevanju človeka, ki so osnova za odnosno preobrazbo in lastna spoznanja, ki so rezultat osebnega raziskovalnega dela.

_____________

Znanje modre izbire je doprineslo stotinam ljudem, da so pridobili znanje celostnega razumevanja človeka, na notranji moči in samospoštovanju, izpolnjujočih odnosih, ter uravnoteženo in kakovostno zaživeli na vseh področjih.

_____________

Občutiš kdaj, da ko želiš izraziti svoja čustva, potrebe, da niso dovolj slišana in upoštevana?

Ko si izrazila svoj način razmišljanja so te občasno vrednotli, kritizirali ali zanikali tvoje poglede in čustva, in si se ob tem počutil/a nedovolj pomembna – Zaradi strahu ponovne zavrnitve se raje več ne izraziš ali ko kaj rečeš vedno paziš kako se boš izrazil/a, a v sebi ob tem čutiš bolečino, ki si želi razrešitve?

Ko te določene boleče situacije spravijo s tira, razjezijo, ti gredo na živce, se dotaknejo tvoje rane in te pripeljo do tega, da težko upravljaš s čustvi se žalostiš, kričiš, kritiziraš ali pritožuješ in ti je potem žal, da tako deluješ, ob tem pa se partner/ka še bolj umika ali pa včasih stoji kot kip in nič ne reče ali pa nazaj kritizira? 

Ali v vajinem odnosu nazven izgleda vse super, a med 4 stenami je nevidna TIŠINA, skoraj nič ni več pogovora, le o družinskih zadevah, niti konfliktov, kar te spravlja še v večjo stisko in bolečino, ter se ob tem počutiš da si za vse sama?

Se imata z partnerjem rada, a se pogosto prepirata in vrtita v začaranem krogu?

Rada se osebno razvijaš in odnosi so ti pomemben temelj, a občutiš, da partner ob tem ne želi dovolj sodelovati in se pogovarjati, ter te je strah kam to vodi?

Ali pa si po naravi takšna raziskovalka razumevanja človeka kot jaz in se rada vedno kaj novega naučiš, ter si le želiš poglobiti razumevanje o sebi in drugih in na tak način prispevati še k večji sočutini povezanosti v odnosu – v partnerskem, starševskem in poslovnem odnosu

_____________

Kako imeti razumevanje do svojih čustev in čustev drugih?

Kako upravljati s svojimi čustvi?

Kako se notranje uravnovesti in umiriti nemirna čustva?

Kako se empatično izraziti in v sebi in v drugih ustvariti občutek varnosti?

Kako se empatično izražati in se osvoboditi neprijetnih občutkov?

Kako se v konfliktnih situacijah povezovalno izraziti, da se boš  ob partneju/ki, otroku, sodelavcu počil/a slišan/a in povezan/a?

Kako ematično stopiti drugemu naproti in se povezati?

_____________

IZ PREPIROV, NESPORAZUMOV v RAZUMEVANJE in LJUBEČE IZRAŽANJE in POVEZANOST v ODNOSU

Znati upravljati s svojimi čustvi in se ob tem lahkotno izraziti, ter biti empatični gradi trdne temelje za dobre odnose!

Zakaj?

Ker si zagotovo želite zmanjšati konflikte, prepire in prispevati k povezanosti v odnosu.

DELAVNICA ČUSTVENA INTELIGENCA – je neprecenljiva izkušnja in varen prostor, kjer se boste osvobajali od bolečih občutij, travm, prepirov, konfliktov in nepovezovalnih vedenj kot so – kritizranje, pritoževanje, žalostenje, umik, ignoranca, ki uničujejo odnose. 

In prostor kjer boste aktivno ozaveščali svoja vedenja, čutenja in se  izrazili, ter na tak način izkustveno trenirali biti avtentičini in ranljivi, da boste konflikte preobrazili v ljubeče, spoštljive odnose, ter ob tem občutili notranje zadovoljstvo.  

Z aktivnim sodelovanjem pa boste zraven čustvene inteligence in učinkovitega izražanja še ozavestili 2 temelja in eno veščino, ki je ključna, da je odnos lahko kakovosten in dolgoročen. Pustite se presentit. 

UNIKATNOST tega programa, ki sem ga razvila na podlagi 22 let šudija različnih vej psihologije človeka je, da se ne gre samo za orodja, tehnike, korake, veščine kako upravljat s čustvi in učinkovito komunicirati. V njem vam razkirjem skrivnosti celostnega razumevanja človeka, kajti čustva in upravljanje z njimi so le eden od temeljev razumevanja človeka. 

Podarite si celostno razumevanje človeka, da konflikte preobrazite v sočutno povezanost v odnosu. 

Na delavnici ČI se naučite:

  • celostno razumevanje vedenj in čustev, ter kako upravljati z njimi 
  • kako vpliva vaša naravnanost do ljudi in sveta na notranje zadovoljstvo 
  • empatično izražat, tudi v konfkitnih sitacijah in sprostit notranjo napetost
  • empatično začutit kaj doživlja druga oseba, jo slišati in podpreti, da se drugi manj umikajo ali postavijo v obrambni položaj 
  • kaj je vaš pravi motiv v ODNOSU – kaj je vaš zakaj?
  • narediti konkreten načrt za boljše počutje in povezanost v odnosu

Z veščinami čustvene inteligence in še eno ključno veščino in aktivno uporabo le teh boste naredili velike spremembe v zavedanju in delovanju na odnosnem in poslovnem področju.

Zakaj?

»Ker si želite biti avtentična/en in ranljiv/a, ter s svojim vedenjem zmanjšati konflikte.« 

 

Kaj boste pridobili:

  • večje razumevanje sebe – svojih čustev in vedenj
  • lažje upravljali s svojimi čustvi in čustvi drugih
  • v konfliktnih in stresnih situacijah se hitreje notranje umirili in uravnovesli
  • ob težavnih situacijah ali ob problemu se naučili izražat na način, ki doprinese obema
  • ob vas se bodo ljudje počutili videni, slišani, razumljeni in sprejeti
  • dovolili biti ranljivi in avtentični in s tem pridobili na povezanosti 
  • naučili se boste biti slišan/a, ljubljen/a in upoštevan/a
  • zmanjšali prepire in se hitreje ponovno povezali
  • delovali iz razumevanja, sočutja in prispevali k povezanosti v partnerskem, starševskem in poslovnem odnosu
  • z aktivno rabo ČI veščin in drugih izboljšali odnose na vseh področjih

Čustvena inteligenca je sposobnost prepoznavanja in razumevanja lastnih čustev in čustev drugih in kako uspešno upravljati s seboj,  s svojimi čustvi, vedenji , ter ohraniti dobre odnose na vseh področjih.

Delavnica je izkustvena in zajema vaje, s katerimi na praktičnih primerih osvojite veščine, ki jih lahko uporabite v vsakdanjem življenju in s tem prispevate pri večji kakovosti v odnosih.

DELAVNICA zajema – ključne veščine čustvene inteligence:

1. SAMOZAVEDANJE – razumevanje sebe in svojih čustev in čustev drugih

  • Kako imeti razumevanje sebe in drugih?
  • Ozavestiti kaj so naši ključni vzroki za bolečino in jih razrešiti?
  • Kako delujejo naša čustva in kaj nam sporočajo? 
  • Kako naša čustva vplivajo na naše vedenje in duševno zdravje?
  • Spremembe se dogajajo, kako delovati, da nam bodo koristile? 

    2. UPRAVLJANJE S ČUSTVI – razumevanje sebe/drugih in samopresoja čustev 

    • Kako imeti razumevanje do svojih in drugih čustev?
    • Kako upravljati s svojimi čustvi in bolečini občutki?

    3. ČUSTVENO RAVNOVESJE

    • Kako se čustveno uravnovesiti in zmanjšati bolečino?
    • Kako sprejemati boljše odločitve, da prispevamo k povezanosti?
    • Na kaj se fokusiraš? Čemu daješ fokus?
    • Kako zmanjšati konflikte, prepire in se sočutno povezati?

    4. Empatično IZRAŽANJE 

    • Ali se s svojim vedenjem in čustvovanjem približam ljudem?
    • Ali si dovoljujem biti ranljiv in avtentičen?
    • Kako se izraziti in še vedno biti povezan?
    • Kako se izraziti v konfliktnih situacijah?

    5. Socialno zavedanje – EMPATIJA 

    • Kako razviti empatijo oz. sposobnost vživljanja v druge?
    • Kako pokazati da nam je mar za druge? 
    • Kaj s tem vedenjem pridobimo?
    • Kako se povezati?

    5. MOTIV V ODNOSU – Kaj me vodi, da tako delujem?

    • Kaj je motiv? Kaj je moj zakaj?

    6. NAČRT za BITI AVTENTIČNA/EN in RANLJIV/A

    • Kako delovati in si dovoliti biti avtentični, ranjivi, empatični in se izraziti na način da izboljšamo odnose?

    Z veščinami čustvene inteligence in drugih in aktivno uporabo le teh boste naredili velike spremembe v zavedanju in delovanju na odnosnem področju. 

    V čem so moje delavnice drugačne:

    • človeka, konflikt, odnos obravnavamo celostno
    • ne ponujam hitrih rešitev, a s sodelovanjem z menoj in konsistenco lahko skupaj naredimo na-
      jveč kar je v prid nas, drugih in odnosa
    • 20% podane teorije, brez powepointa, 80% aktivno treniramo samo na vaših konkretnih primerih
    • težim k duševnemu zdravju, ki je ključni temelj za osebno srečo.

    Na delavnici boste izkustveno na vaših primerih zaobjeli vse veščine čustvene inteligence in se drugih večin, ki so kjučne za kakovost v odnosu. Z razumevanjem teh temeljev in samopresojo sebe, ter aktivno izbiro izražanja vaših čustev, potreb, ki vas in druge podpirajo, ter z aktivno izbiro empatično slišati druge,  boste prispevali k notranjemu zadovoljstvu in izpolnjujočim odnosom. 

     Če imate že veliko znanja(prebranih knjig, tehnik, meditacij,.) in dovolj teorije in samo podajanja drugih primerov, ter odgovorov na vaša vprašanja, ki še vam vedno niso doprinesli v pravem pomenu, da bi lahko rešili “ponavljajoče” težave, konflikte, ste zagotovo na pravem mestu. Kajti tukaj boste aktivno zavihali rokave in šli v globino sebe(v stik s seboj), ugotovili vzroke bolečine, ter rešili vaše konkretne težave/izzive in resnično stmeli k izboljšavam in kakovosti v življenju.

    Z zavedanjem, da le z aktivnim treningom osvojenega znanja in samopresoje sebe lahko dolgoročno stmimo k izboljšavam in uravnoteženem življenju na vseh področjih(OSEBNEM/ODNOSNEM/POSLOVNEM), sem ustvarila KLUB MODRE IZBIRE, kjer se boste po eni opravljeni delavnici imeli priložnost pridružiti našemu klubu in aktivno 1x v mesecu po 2 uri si vzeti čas zase za večji stik s seboj, da osvojeno znanje in razumevanje resnično lahko dolgoročno živite.

    ČUSTVENA INTELIGENCA vam omogoča:

    • STIK S SEBOJ

    Ko si v stiku s seboj oz. ko imaš celostno razumevanje sebe in drugih, deluješ v prid sebe, drugih in odnosa.

    • KAKOVOSTNEJŠE ODNOSE

    Ljudje, ki znajo upravljati s seboj, so empatični in se znajo izrazit na način, ki deluje v prid odnosa, imajo boljše medosebne odnose.

    • SPREJEMANJE BOLJŠIH ODLOČITEV

    Z aktivno rabo čustvenih veščin sprejemamo boljše odločitve in si dovoljujemo biti avtentični in ranljivi.

    • BOLJŠE POČUTJE

    Ljudje, ki znajo upravljati s svojimi čustvi se hitreje povežejo, doživljajo manj neprijetnih občutkov in stresa, ter so bolj izpolnjeni. 

    • DUŠEVNO ZDRAVJE

    Ljudje, ki  sodelujejo so duševno zdravi. 

    Razvijanje ČI je stalen, neizogiben proces in se ga lahko naučimo. Potrebno je le razumeti veščine in jih uporabljati v praksi.

    Znanje ČI  in druge ključne veščine so zelo uporabne za vsa odnosna področja – žena/mož, oče/mati, vodja/sodelavec, učitelj/učenec, prijatelj.

    Čustvena inteligenca gradi trdne temelje za odnose in večjo kakovost v življenju.

    Z znanjem Modre izbire in njeno aktivno vpeljavo v vsak dan, se naučimo prisluhniti sebe, se sprejeti, pridobiti na samospoštovanju ter aktivno skrbeti zase.

    DELAVNICA - ČUSTVENA INTELIGENCA

    PRIJAVA NA DELAVNICO

    Srečala/i se bova 5x po 2 uri ob 18:00 do 20:00

    BONUSI – Na delavnici prejmete:

    • Vsebino – Čustvene inteligence
    • Praktične vaje – ki jih lahko kadarkoli vedno znova na različnih primerih uporabite
    • Spominska kartica – za osvežitev spomina naučenega
    • Dostop do zaprte Facebook skupine – koristne vsebine in odogovarjam na vaša vprašanja, ter sodelujete z istomislečimi udeleženci

    Komu je namenjena? Delavnica je namenjena tebi, ki si želiš odnosno preobrazbo in ustvarjati kakovostne odnose(s partnerjem, otroci, starši ali sodelavci), ki so pogoj za osebno srečo in duševno zdravje.

    100% GARANCIJA – Odločite se brez tveganja in skrbi, da bi bil vaš denar vržen stran. Če vam program ne bo prinesel dodane vrednosti in novega znanja, vam denar vrnem.

    PRISPEVEK: 300eur/250eur do 8.5. – pripelji s seboj prijateljico/a in si obe/a pridobita 15% popust; da ti prispevek predstavlja finančni izziv in si resnično želiš poglabljati vase, mi piši in se bova uskladile/a

    Kdo bo vaša mentorica?

    Petra Cirkovski je izkušena strokovnjakinja za odnose, osebno rast, razvoj ljudi, vodij, kadrov, učiteljev. Specializirana na področju celostnega razumevanja človeka, ki je osnova za osebno preobrazbo, večjo kvaliteto  in srečo v življenju.

    Na poti v celostno razumevanje človeka je doprinesla mnogim ljudem, da znajo prisluhniti sebi, se sprejeti, pridobiti na notranji moči, izpolnjujočih odnosih in aktivno skrbeti zase – notranje zadovoljstvo.

    Pravtako jim je doprinesla, da se osvobodijo zunanjega nadzora(strahu, negotovosti, žalosti, skrbi,  nesprejemanja, krivdiranja, kritiziranja,  pritoževanja, ustrahovanja, podkupovanja.. pri sebi in drugih), – s katerim so pridobili na duševnem zdravju, ter ustvarili ljubeče in spoštljive odnose.

    Znanje psihologije teorije izbire – realitetna terapija, NLP coaching, Kognitivna-vedenjska terapija, Čustvena inteligenca in Mehke veščine temeljijo na podobnih temeljih in druga drugo dopolnjujejo. Vseh pet vej in njena osebna spoznanja je v 21 letih raziskovanja in učenja združila  v celoto – Modra izbira

    To znanje – Modra izbira, s katerim postanemo boljši mati/oče, partner, učitelj/učenec, vodja/sodelavec in prijatelj,  ter se naučimo vodit svoj um, zdaj predaja naprej preko coachingov, delavnic in predavanj, ker verjame v njen doprinos tako pri odnosih kot osebnostni rasti in sreči v življenju.

    “Znati izražati svoja občutja in slišati druga, je veličina človeka!”

    POGLEDI UDELEŽENCEV

    ... zdaj lažje razumem moža, otroke ko se jezijo,  pritožujejo, umikajo, ne upoštevajo in dosti hitreje znam to spustiti, sprejeti in delovati v prid odnosa. Ko sem se naučila ozavestiti svoja čustva, vedenja in izbirati povezovalna vedenja, so se zmanjšali prepiri in moj partnerski odnos se je resnično izboljšal in tudi otroka me bolj upoštevata ter, čutim dosti večjo povezanost z vsemi.

    Na individualnem coacingu - programu, sem se naučila, da zdaj lažje razumem moža, otroke ko se jezijo, pritožujejo, umikajo, ne upoštevajo in dosti hitreje znam to spustiti, sprejeti in delovati v prid odnosa. Ko sem se naučila ozavestiti svoja čustva, vedenja in izbirati povezovalna vedenja, so se zmanjšali prepiri in moj partnerski odnos se je resnično izboljšal in tudi otroka me bolj upoštevata, ter čutim dosti večjo povezanost z vsemi. Res sem ti hvaležna Petra za to razumevanje in podporo. Hvala ti. 

    Tea K.

    Na delavnici- programu Zadovoljna/en  sem sem ugotovil kar me resnično veseli in da zadovoljstvo in na katerih področjih še moram aktivno zavihati rokave in iti v akcijo.

    Simon B.

    Ugotovil sem na katerih področjih še moram aktivno zavihati rokave in iti v akcijo.

    ... sem spoznala, da ga še vedno ljubim in da ima tudi dobre kvalitete in mu oprostila, ter sprejela njega, okoliščine in ponovno izbrala da se poveževa in delujeva v prid odnosa in družine.

    Tvoja nežnost v glasu in sočutne besede so me tako ganle in pomirjale. Bila sem v izredni stiski po ločitvi in razočarana ker mi ni uspelo obdržati zakona. Ob tvojem razumevanju in vedenju kako se soočati z prevaro, sem spoznala, da ga še vedno ljubim in da ima tudi dobre kvalitete in mu oprostila, ter sprejela njega, okoliščine in ponovno izbrala da se poveževa in delujeva v prid odnosa in družine. Sprejel je. Neizmerno hvala Petra.

    Ksenja

    Ob zelo zahtevnem šefu in stresnem delu, sem se vedno bolj spraševala ali je to res kar si želim. Vmes sem bila že čisto utrujena in izčrpana od dela in od vsega, kar se je poznalo tudi doma na odnosih. Skozi najine pogovore, sem odkrila, na katerih področjih je še potrebno da opustim stara omejujoča prepričanja in pričakovanja. Ni bilo vedno enostavno, a ko sem se naučila novih pogledov se je odnos z šefom izboljšal, spoznala sem, da kljub vsemu zelo rada opravljam to delo in tudi doma se je odnos izboljšal. Res ti Hvala, Petra.

    Nina

    Vmes sem bila že čisto utrujena in izčrpana od dela in od vsega, kar se je poznalo tudi doma na odnosih.

    Skozi najine pogovore, sem odkrila, na katerih področjih je še potrebno da opustim stara omejujoča prepričanja in pričakovanja.

    Sedaj res razumem kaj je kvaliteta življenja in kaj narediti ko se počutim neprijetno. Hvala ti za to razumevanje in kako si lahko ob tem pomagam.

    Spoznala sem, da so pozitivne misli, afirmacije, meditacije ki sem jih redno trenirala pomembne, a še zdaleč niso dovolj za kvaliteto življenja. Sedaj res razumem kaj je kvaliteta življenja in kaj narediti ko se počutim neprijetno. Hvala ti za to razumevanje in kako si lahko ob tem pomagam. Priporočam vsakemu.

    Andreja N.

    Ob Petrinem sodelovanju sem se počutila tako sprejeta, razumljena. Naučila sem se  ukrotiti svojega notranjega kritika, hlastanja po perfekcionizmu in sem ponovno znala v sebi prepoznati in videti to vrednost in se sprejeti takšna kot sem sedaj. Vredna sem in notranja močna in vem da imam veliko kvalitet. Hvala.

    Jasmina

    Naučila sem se ukrotiti svojega notranjega kritika, hlastanja po perfekcionizmu in sem ponovno znala v sebi prepoznati in videti to vrednost in se sprejeti takšna kot sem sedaj.

    ... tako celostno poglobljenega razumevanja sebe, razumevanja zakaj se počutim kdaj brez volje, nezadovoljno in sploh ne vem zakaj, sem pridobila le na tej delavnici Zadovoljna/en sem.

    Draga Petra, bila sem že na ogromnih izobraževanjih, seminarjih, meditacijah, a tako celostno poglobljenega razumevanja sebe, razumevanja zakaj se počutim kdaj brez volje, nezadovoljno in sploh ne vem zakaj, sem pridobila le na tej delavnici Zadovoljna/en sem.

    Tamara

    Na delavnici - programu Povezan/a sva, sem spoznala kaj me oddaljuje od odnosa in koliko lahko sama prispevam k odnosu. Bila sem že na kar nekaj delavnicah, a sem na tej v čisto novi luči razumela kaj je konflikt in kako ga rešiti in se ponovno približati mojemu dragemu. Res ti hvala Petra.

    Romana M.

    Bila sem že na kar nekaj delavnicah, a sem na tej v čisto novi luči razumela kaj je konflikt in kako ga rešiti in se ponovno približati mojemu dragemu.

    Sedaj si dosti več časa vzamem za družino, svojo partnerko in zabavo in to me res osrečuje.

    Na individualnem coachingu za vodje sem ob  znanju Modre izbire spoznal kaj pomeni biti duševno zdrav in sedaj vem, da ni le dovolj samo meditirati in biti uspešen na delovnem področju. Sedaj si dosti več časa vzamem za družino, svojo partnerko in zabavo in to me res osrečuje.

    Borut

    Petra me je znala s svojimi vprašanji in razumevanjem pripeljati do uvida, da sem razrešila in spustila travmo iz otroštva z očetom in si začela dovoljevati biti ljubljena, ranljiva in avtentična. Sedaj imam resnično dosti bolj pristen in ljubeč odnos s mojim možem.  Hvala ti.

    Mirjana P.

    ... razrešila in spustila travmo iz otroštva z očetom in si začela dovoljevati biti ljubljena, ranljiva in avtentična.

    Ob Petrinem vodenju sem spoznal kaj je v moji moči in kaj ni in da lahko delujem v prid podjetja in zaposlenih. Od takrat naprej je moj posel samo začel rasti.

    Vedno mi je bilo mar za zaposlene, a kot vodja sem se včasih znašel v težki situaciji in se spraševal čemu dati prednost - podjetju ali zaposlenim. Ob Petrinem vodenju sem spoznal kaj je v moji moči in kaj ni in da lahko delujem v prid podjetja in zaposlenih. Od takrat naprej je moj posel samo začel rasti.

    Matej

    Petra je izredno modra ženska in hkrati zelo sočutna, empatična. Njej sem res lahko vse zaupala in sodelovanje z njo je bilo neprecenljivo. Veliko sem se naučila o sebi in o odnosih. Kot poslovno uspešna ženska sem od prepobremenjenosti od vseh nalog si premalo časa vzela za odnos in sva se s partnerjem odtujila. Od sedaj naprej strmim k ravnotežju med družinskim, partnerskim in poslovnim življenjem. Vedno bolj mi uspeva.

    Sara K.

    ... od sedaj naprej strim k ravnotežju med družinskim, partnerskim in poslovnim življenjem. Vedno bolj mi uspeva.